建議一周能達到150分鍾有氧運動，每次30分鍾以上。

自從1959年芭比娃娃誕生，她標誌性的亮粉主題色，就火遍全球，很多名人都穿過和芭比粉類似的亮粉色。夢露在《紳士愛美人》裏的鑽石粉裙，奧黛麗·赫本的粉色裙子，肯尼迪夫人在各種場合的粉色服裝，（肯尼迪遇刺當天夫人穿的香奈兒套裝）英國女王從年輕到現在，也穿過不少粉色。

還有戴安娜王妃，她的粉色休閑服、套裝造型，無一不是經典。老牌時尚屋的衣服標簽，也用的標誌性的亮粉色。到了90年代末、2000年代初，流行文化又將芭比粉推向了另一個高潮。

這個時期，誕生了一個新的時尚詞匯：，芭比核心審美。芭比核心審美，顧名思義，就是指和芭比扮相相似的時髦潮流。

緊身露臍裝、迷你裙、低腰褲、天鵝絨運動套裝、閃亮的墨鏡等等等等，都是潮流硬貨。

最具代表性的弄潮兒，當然有人物小甜甜布蘭妮，粉媽，牛姐瑪麗亞·凱莉，花蝴蝶+粉色，太2了！2000年代的初代名媛帕裏斯·希爾頓，更是憑借一己之力，把芭比粉對標成了自己的專屬色。在我國，有抑鬱情緒的產婦達到80%，其中8%~40%的人最終可能轉化為產後抑鬱症。

稍加搜索，就能找到不少產後抑鬱母親自殺的社會新聞，有些還搭上了孩子的性命。隻是，想要正視或者承認產後抑鬱，依然不是一件容易的事情。

“孩子出生後，母親常說一句話，哪個女人不是這麽熬下去的。我也怕被別人說‘矯情’‘事多’。